То есть, недопущение болезни.
И лучшее, что человек может для этого сделать - добавить активности в свою жизнь!
💡Из всех видов оздоровительных нагрузок, которые существуют, три являются основными.⬇️⬇️⬇️
1. Первая нагрузка – силовая. Силовыми упражнениями надо заниматься, чтобы не терять качество тела. Мышцы – это вагон, в котором находятся сосуды, кровь, вода, фосфор, кальций, магний. А мозг направляет все это туда, куда надо. Мозг – это машинист нашего организма.
2. Второй вид нагрузки – аэробная. Для нее используются тренажеры с небольшой нагрузкой – велотренажер, эллипсоид, беговая дорожка. На них тренируется выносливость сердечной мышцы.
3. Третий вид нагрузки, который тоже необходим организму – стрейчинговая. Но одной растяжки мало. Все должно быть в комплексе. Мышцы должны быть не только гибкими, но и сильными.
Эти три вида нагрузок нужно распределять в течение недели ровно.
И тогда вы не будете знать ни кардиологов, ни терапевтов, ни невропатологов, ни других врачей, которые занимаются уже «испорченным», то есть заболевшим, телом.🙌
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев