Задумывались ли вы о том, как здоровье ваших ног влияет на спину?
Иногда с виду человек молод и здоров, а спина болит. На самом деле могут быть затянуты мышцы ног, а спина тут ни при чем🤷♀️
Все потому, что мышцы должны быть больше, чем наши кости!
🧍♀️Проверьте себя!⤵️
Не сгибая ноги, попробуйте опуститься вниз с вытянутыми руками и пальцами достать до пола. Ноги при этом на ширине плеч.
Это элементарный тест, демонстрирующий состояние мышц ног!
Не получилось достать даже кончиками...?
НЕТ - начинается недостаток питания коленных суставов (будущий артроз ), нехватка кровотока (через год-два простатит у мужчин) и, конечно, нарастающие боли в спине.
💡Снижение силы и эластичности мышц ног приводят к болям в спине.
СПАСЕНИЕ - выполняйте хотя бы 3-4 упражнения в день (листайте карусель⏩⏩⏩). Ведь, если заняться ногами, улучшится кровоток по всему телу и боли уйдут.
☝️Чтобы занятия спортом были безопасными и эффективными, проконсультируйтесь с врачом-кинезитерапевтом.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев