Предыдущая публикация
Сейчас идет волшебная пора отпусков, поэтому встречайте несколько лайфхаков☝
⠀
🔻Итак, главный: если у вас есть возможность выбора – откажитесь от «всё включено»
⠀
Я серьёзно) тем самым, вы НАМНОГО уменьшите себе шансы переесть.
⠀
🔻0бходите стороной салаты с майонезом и маслом.
⠀
Да, да, и масло туда же. Вы же не видели, сколько именно масла туда добавили☝Берите просто свежую овощную нарезку. Овощи должны присутствовать в каждом вашем приеме пищи.
⠀
🔻Hе ходите за добавкой.
⠀
🔻Bыбирайте продукты, которые присутствуют в вашем обычном рационе дома.
⠀
Вы же не едите по три круассана со сгущенкой за завтраком? (по крайней мере, я надеюсь😂).
⠀
🔻Избегайте блюда в кляре.
⠀
Из-за него калорийность возрастает минимум вдвое
⠀
🔻Bместо колбас и копченостей берите простое мясо, рыбу или птицу.
⠀
🔻Hе стремитесь положить в тарелку сразу все блюда.
⠀
Следующая публикация
Нет комментариев