Кожа
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
Первый сигнал нехватки кислот - сухая обезвоженная кожа. Для того, чтобы кожный покров хорошо сохранял влагу и, как следствие, дольше оставался молодым ему необходимы омега-3 жиры, тк они входят в структуру клеточной стенки.
![‼️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/203c@2x.png)
Чем выше уровень жирных кислот в организме, тем здоровее и красивее ваша кожа
![💥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a5@2x.png)
![💥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a5@2x.png)
Волосы
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
Если вы не можете похвастаться блестящими волосами, страдаете от алопеции и никак не можете побороть тусклость цвета, то без омега-3 вам точно не обойтись. Именно эти жиры напитывают локоны, делая их крепче и предотвращая выпадение
![💥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a5@2x.png)
![💥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a5@2x.png)
Ногти
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
Ломкие, мягкие и слоящиеся ногти - третий сигнал нехватки омега-3.
![💥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a5@2x.png)
![💥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a5@2x.png)
Глаза
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
Омега-3 кислоты играют важную роль в здоровье глаз. Если человек регулярно замечает раздражение и сухость, то, возможно, следует принять во внимание добавку с Омега-3.
![💥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a5@2x.png)
![💥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a5@2x.png)
Суставы
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
Омега-3 жирные кислоты — это сильное противовоспалительное средство, которое помогает облегчить боль в суставах. Если вы вовремя обратите внимание на эту проблему, то сможете остановить процессы, разрушающие ткани и суставы.
![💥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a5@2x.png)
![💥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a5@2x.png)
Сон
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
Ученые Оксфордского университета пришли к выводу, что люди, у которых нет дефицита омега-3, спят крепче и высыпаются лучше.
![💥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a5@2x.png)
![💥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a5@2x.png)
Концентрация
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
Сложно сосредоточиться даже на самых простых задачах, постоянно отвлекаетесь от рабочего процесса и не можете сконцентрировать внимание? Велика вероятность, что и здесь кроется дефицит омега-3.
![💥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a5@2x.png)
![💥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a5@2x.png)
Утомляемость
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
Ощущение перманентной усталости стало для вас привычным? У этой проблемы может быть множество разных причин, но одна из основных, как вы уже догадались, все тот же недостаток омега-3
Комментарии 9
Буду рада видеть каждого из вас
https://t.me/+0lpigsAQnnc4ZGYy