Полезное и очень простое упражнение для избавления от сутулости.
Правильная осанка снижает нагрузку на суставы, мышцы и позвоночник и предохраняет их от травм.
Уражнение отлично прорабатывает мышцы разгибающие позвоночник + ромбовидную мышцу, которая является однои из частых причин сутулости.
Важно: руки просто лежат на полу. Ими отталкиваться не нужно.
Подъем корпуса выполняите на выдохе.
Нет комментариев