Предыдущая публикация
😴Сон ооочень важен для тех, кто⤵️
*
*
➖ снижает вес
➖ недоволен своим иммунитетом
➖ для детей, у которых проблемы с задержкой роста
➖ если вы постоянно в стрессе
И важна не просто его длительность, но и качество!
И если вы просыпаетесь, то это не нормально.❌️
Да и вообще для всех тех, кто хочет себя чувствовать довольным и счастливым.⤵️
1️⃣ Старайтесь это делать постепенно - сдвигайте отход ко сну - на 15 минут раз в несколько дней.
2️⃣ Помогайте себе в перестройке режима мелатонином и магнием.
Какой выбираю я , рассказываю 👉здесь👈
Следующая публикация
Нет комментариев