Предыдущая публикация
Ужин – основной прием пищи наряду с завтраком и обедом, он обязателен для людей, контролирующих вес.
Но ужинать нужно правильно!
Наш организм реагирует на уровень освещенности: утром человек чувствует прилив энергии, а ближе к вечеру – усталость, потребность в отдыхе.
За время сна организм восстанавливается, готовится к следующему рабочему дню.
Качество ночного сна напрямую зависит от ужина: если он несбалансированный, тяжелый, высококалорийный, то высок риск переедания. А это в свою очередь, ухудшает сон и не дает организму полноценно восстановиться за ночь.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев