💁♀Для меня эта тема очень актуальна ...
⁉Для чего нам нужно железо и к чему может привести его дефицит 😱???
Начнём с главного:
💁♀По данным ВОЗ в мире 3 млрд человек страдает недостатком железа.
Получается почти каждый второй житель нашей планеты.
‼Цифра серьёзная.
И говорит о том, что мы недооцениваем последствия дефицита железа.
‼А ведь оно участвует во многих процессах в нашем организме и один из самых важных - кроветворение.
💁♀У меня у самой были периоды когда очень низкий гемоглобин был, особенно в период двух беременностей.
☝️Но при этом я не припомню, что пила активно железо. 🤪
Я просто жила с вялостью, сонливостью, бледным цветом лица и периодическим потемнением в глазах, когда резко встаёшь.
Вам нужно железо если:
☝️ вы страдаете анемией (низкий уровень гемоглобина)
☝️быстро раздражаетесь и утомляетесь
☝️у вас бледная и сухая кожа
☝️низкая работоспособность и слабый иммунитет
☝️ вам нужно поддерживать работу кроветворной системы
☝️часто сидите на диетах или придерживаетесь вегетарианства
☝️если у вас обильное выпадение волос (частой причиной является низкий уровень ферритина)
Я бы порекомендовала его пить всем женщинам, ведь мы теряем его ещё и во время цикла
💁♀И встаёт вопрос: Как же выбрать железо правильно? Чтобы оно усваивалось и не доставляло неудобств?
☝️Ведь если вы пили обычное железо (очень часто его назначают беременным), то наверняка знаете, что это сопровождается запорами или диареей, вздутиями и какими-то неприятными ощущениями.
Это несложно. Смотрим состав.
Железо бывает двух видов: неорганическое и органическое (хелатное).
💁♀У неорганического очень низкий уровень усвоения - 20-30%.
И это именно оно вызывает все неприятные ощущения с пищеварением, о которых я писала выше.
💁♀У хелатной формы самая высокая биодоступность: 80-90%.
☝️Но и здесь есть несколько видов хелатных форм. Они зависят от основной аминокислоты, которая их захватывает и участвует в усвоении.
Самые распространённые:
Сульфат железа
Аскорбат железа
БИСГЛИЦИНАТ железа.
💁♀И из всех этих трёх самая высокая биодоступность (усвоение) именно у БИСГЛИЦИНАТА.
И наиболее быстрый результат по поднятию уровня ферритина и гемоглобина в крови.
И именно его Компания NL использует в БАДах.
☝️Более того, они добавили туда экстракт ацеролы (витамин С) для ещё более эффективного усвоения.
Благодаря этому усвоение будет в диапазоне 90-100% от заявленной дозировки.
Т. е. не нужно пить огромную дозировку, чтобы получать результат.
В одной капсуле 12,6 мг железа. Для покрытия суточной потребности достаточно 1 штуки в день.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев