До осени 1,5 месяца !🌟
🌱 Лето летит молниеносно 🥹 НО не грустим ❤️
И уже ставим цель, какая я буду к осени 👏👏
прекрасная возможность перезагрузиться и обрести лучшую версию себя! Сегодня самое время задать себе вопрос: "Что я хочу достичь к первому дню осени ?"
🏋️♀️ Поставьте эти цели перед собой:
1. Поправить здоровье - начните с правильного питания и регулярного расписания сна.
2. Похудеть - установите реалистичные сроки и следуйте здоровому плану питания, сочетая его с физическими упражнениями)
3. Активно заниматься спортом - найдите вид активности, который вам нравится, и делайте его частью своей рутины.
4. Избавиться от вредных привычек - замените их полезными альтернативами и постепенно сокращайте частоту.
📝 Создайте план и начните с маленьких шагов:
- Неделя 1: Выберите здоровые перекусы вместо фастфуда.🌺
- Неделя 2: Добавьте в свой день 10 минут утренней зарядки.🌺
- Неделя 3: Уменьшите количество употребляемого сахара и соли.🌺
- Неделя 4: Пройдите 10 000 шагов каждый день.
- И так далее, каждую неделю добавляйте и закрепляйте новые полезные привычки!🌺
А если тебе нужна поддержка, мотивация, сопровождение 👏 То пиши мне ⬇️ https://wa.me/message/OAZ3CT323BX2F1 На июль есть 4 места на индивидуальное ведение 🔥🔥🔥
ДО ОСЕНИ -8 кг; -10 кг точно 💯
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев