⠀
Как тут не начнёшь паниковать!⠀
⠀
Мы собрали для вас 6 способов снизить тревожность из-за коронавируса🌸
⠀
Расслабляйся💆🏼♀️
⠀
Необязательно быть йогом с десятилетним стажем или гуру медитации, чтобы отрешиться от печальных мыслей. Выбери тихое место в доме, сядь и постарайся не думать ни о чем
⠀
Общайся с людьми👫
⠀
Да, сейчас нельзя просто взять и встретиться с друзьями. Но современные технологии позволяют оставаться на связи, невзирая на расстояния
⠀
Заботься о себе💚
⠀
Во власти грустных дум легко позабыть о себе. Спи хотя бы 7 часов кряду, отдыхай и занимайся спортом, насколько это возможно. Выделяй время для хобби, слушай музыку, общайся с близкими
⠀
Дыши воздухом🌬
⠀
Можно выйти на балкон, а при его отсутствии — открыть окна и впустить в квартиру свежий воздух
⠀
Не смотри постоянно в экран📱
⠀
Кажется, что можешь делать это круглосуточно? Лучше не надо, особенно если ты постоянно читаешь о коронавирусе. Постарайся почаще делать перерывы, отказаться от гаджетов за два часа до сна и не хватать их первым делом с утра.
⠀
А как вы отвлекаетесь от тревожных мыслей?
⠀
🏠 Дзержинск, пр. Циолковского, 15, оф. 221 📱 8-962-517-17-24
Viber, WhatsApp, мобильное приложение
✔ПЕРВЫЙ СЕАНС БЕСПЛАТНО!!!!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев