Предыдущая публикация
Список простых правил при сборе на природу😉:
Какие советы я даю своим стройняшкам. 🥰🥰🥰
1. Жирное мясо заменить на более постную курицу или индейку, а лучше рыбу.
2. Помните что шашлык жарят на жару от углей, а не открытом огне.
3. Маринад для шашлыка лучше выбрать без лишних жиров . Пусть это будет лимон, минеральная вода, кефир . Помните что у людей с заболеваниями есть противопоказания по применению, например, уксуса в качестве маринада.
4. Когда вы придерживаетесь определенного вида питания, без лишних жиров, учтите что порция шашлыка может вызвать резкий выброс желчи и вызов скорой. Поэтому порция в 100 грамм вполне достаточна, не нужно кушать больше.
5. Соусы для подачи шашлыка. Майонез и кетчуп не наш вариант , лучше использовать йогурт с приправами и солью, дзадзики, на основе натурального йогурта, горчицы и сока лимона. Такой соус способствует расщеплению жиров и улучшению пищеварения.
Томатный соус, приготовленный из протертых помидоров и зелени прекрасно подойдет.
6. Не подавайте с шашлыком хлеб, замените его на лаваш.
7. Много овощей. (МНОГО ОВОЩЕЙ). Белок прекрасно усваивается с клетчаткой-это правило должно идти с вами по жизни.
8. Никакого алкоголя. Если вы в процессе снижения веса, то алкоголь остановит процесс на неделю у женщин. Алкоголь включит аппетит и скушаете больше того, что скушали бы без алкоголя.
9. Пьем минеральную воду, травяные настои, воду сасси, делаем лимонады на основе ягод, мяты, других трав. Воды пьем согласно вашей индивидуальной нормы.
10. Помним, что мы собрались не просто поесть мяса или рыбы на природе, а пообщаться с друзьями, родными, подышать свежим воздухом, провести время с детьми в играх и исследованиях местности.
Будьте здоровы и счастливы !
#ппздоровье
#зожеда
#стройнеемлегко
#марафонстройности
Следующая публикация
Нет комментариев