👆
❗️❗️❗️Ученые Оксфордского университета пришли к выводу, что люди, у которых нет дефицита Омега-3, спят крепче и высыпаются лучше, В то время как все, кто страдает от недостатка жирных кислот, испытывают серьезные проблемы со сном.
✅Употребление Омега-3 приводит к тому, что человек спит на ЧАС дольше и высыпается — это было подтверждено клиническими испытаниями.❗️❗️❗️
✅Дефицит Омега-3 может так же способствовать снижению гормона сна - мелатонина. В то время как появление мелатонина в рационе поддерживает его уровень, уменьшает тревожность и к вечеру вызывает желание спать.
Жирные кислоты Омега-3 содержатся преимущественно в рыбе.
Лучше всего использовать Омегу-3 из диких мелких рыб, обитающих в северных морях, где уровень экологического загрязнения значительно ниже , чем в других широтах нашего мира.
Вегетарианцы и веганы могут восполнить Омега-3, добавив в рацион семена конопли, орехи и растительные масла (льняное, соевое и масло канолы).
Подробнее в моем канале https://t.me/Mirzdorovy #сон #омега3 #omega3 #здоровыйсондома
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2
Елена спасибо вам за информацию про Омегу-3
Мы перешли к вам в личку для оформления заказа
Ответила вам в личных сообщениях