Предыдущая публикация
🔸 *Завтрак*
- ПП шаурма геркулес
- лаваш
- сыр Творожный
- овощи
🔸 *Перекус*
- Миндаль 20-30 гр
🔸 *Обед*
- Котлеты из куриного филе с кабачком (рецепт ниже) 1 порция
- Гречка 60 гр в сухом виде
- Овощи свежие 250 гр
- Масло растительное 5 гр
🔸 *Перекус*
- Кефир 2,5% 200 гр
🔸 *Ужин*
- котлеты из куриного филе с кабачком (рецепт ниже) 1 порция
- Овощи свежие 250 гр
🔸 *Рецепт котлет*
На 2 порции:
- куриное филе 250 гр
- Кабачок 100 гр
- Яйцо одно
- Соль, перец, специи
Делаем фарш из филе. Кабачок трём на крупной тёрке. Смешиваем фарш и кабачок, кладём яйцо и специи. Перемешиваем. Жарим на АП сковороде с двух сторон котлетки.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев