Гульсара Бисембаева

Плавленый сыр, бублики и печенье без белого сахара ждут вас в моей статье. Продукт, который богат по своему составу полезных веществ. Творог прекрасно помогает добрать норму белка в рационе. Творог является источником казеина - медленно усваиваемого молочного белка. Богат кальцием, витаминами группы В. Плюс многие виды творога содержат полезные бактерии, такие как лактобактерии, которые способствуют улучшению пищеварения и укрепляют иммунитет. Лучше выбирать творог без добавления сахара. И уже самостоятельно дополнять творог различными добавками - фруктами или домашней гранолой. Воздушные, мягкие и невероятно вкусные. Плюс в том, что легко готовятся - просто все смешать. Ингредиенты: 180 г творога 75 г сыра на мелкой терке 1 яйцо 160 г цельнозерновой пшеничной муки тонкого помола 5 г разрыхлителя Специи (у меня смесь перцев, сушеная петрушка) Щепотка соли Кунжут - для посыпки Яйцо - для смазывания 1. В миску поместить творог, сыр, яйцо, специи, разрыхлитель, муку. Замесить мягкое те