Сейчас вам такооое расскажу😱😱! Не забудьте сразу, пожалуйста класс 👍.
Разгар лета, доступность овощей и фруктов увеличились. Все знают, большинство овощей, ягод и фруктов - очень низкокалорийные продукты. Т.е. кушать их можно хоть тазами и ничего не будет (за исключением винограда и бананов - много сахарав них -это все давно знают).
То у многих худеющих возникает большое желание "воспользоваться ситуацией". Т.е.перейти на овощно-фруктовое питание.
В этом подходе есть масса положительных моментов:
🔹много клетчатки: лучше работает кишечник, легкость;
🔹овощи, хоть и не особо сытный продукт, но их можно есть много! много! много! А много клетчатки дает в итоге хорошую сытость.
🔹углеводы, содержащиеся во фруктах, дают много энергии,
Короче, преимуществ много.
И, таким образом, на фруктово-овощной диете достаточно просто и легко уходит вес. Как говорится, грех не воспользоваться.
🆘ЕСЛИ БЫ НЕ ОДНО "НО"🆘
Потеря веса ❌❌ НЕ РАВНО ❌❌ потере жира!
🤓Объясняю
Главным строительным материалом нашего тела является белок.
БЕЛОК - наше всё!
Организм ПОСТОЯННО, зимой и летом, днём и ночью, во сне и наяву, сидя, лёжа, стоя, - ПОСТОЯННО расходует белок:
✅ на обновление клеток, органов, сосудов и тканей (регенерация),
✅ на выработку гормонов, ферментов, крови,
✅ и ещё 100 функций.
Поэтому запасы белка неодходимо постоянно пополнять. Ключевое слово "постоянно", т.е. в КАЖДЫЙ прием пищи.
В овощах белка крайне мало, почти ноль.
Без белка клетки будут голодные. А голодный организм от генетического страха голодной смерти начинает запасать энергию, т.е.ЖИР! Если он не сжигает жир, а калории расходует, то что он сожгет? МЫШЦЫ 😩😩😩
Таким образом, на фруктово-овощной диете происходит потеря мышечной массы и увеличение жировой 😱😱😱!
Мы теряем ВЕС, но набираем ЖИР!
Первый признак - обвисание кожи. Не надо мне потом осенью писать, как вы классно сбросили за лето 10 кг на овощах, но не знаете, что делать с кожей.
Лучше пишите сейчас и оставляйте заявку в мой марафон стройности. Стартуем 1 июля, ссылка ниже. Будем стройнеть КРАСИВО💃 https://forms.gle/EFvM7W5frN3KE2tk8
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев