лимфатическая важна и требует заботы.
🧐Давайте разберёмся для чего вообще она нужна.
✅ Очистка организма
Это наш собственный внутренний "уборщик". Она работает, как система очистки, убирая мусор (продукты распада, метаболиты, шлаки, токсины, отходы, устаревшие клетки) из тканей нашего тела.
✅ Защита от болезней
В лимфе содержатся специальные клетки - лимфоциты, которые уничтожают вирусы и бактерии, помогая нашей иммунной системе в борьбе с инфекциями.
✅ Борется с отёками
Она удаляет избыточную жидкость из тканей и возвращает её в кровоток. Тем самым, предотвращая отёки на лице, а также в руках и ногах.
Сама лимфатическая система, состоит из лимфатических узлов, капилляров и сосудов.
А лимфа – это жидкая часть крови, в виде бесцветной вязкой жидкости, которая из межклеточной ткани забирает и удаляет “всякий мусор” , уносит его прочь, на дальнейшую утилизацию.
❗ Внимание! У лимфатической системы нет автоматического насоса, или мотора, который бы заставлял её двигаться по телу и выполнять свои функции.
Она начинает эффективно работать, только когда мы двигаемся, включаем в работу мышцы
Опа… Передаю привет всем, у кого сидячая работа 😬
Если у вас стали появляться отеки, и их причиной не является провоцирующий фактор (солености, жара, алкоголь, длительная нагрузка на ноги и др), то скорее всего это застой лимфы.
Обычно отекают руки, ноги, лицо, грудь, живот...
👆 Проведите тест: нажмите на отечную область пальцем и отпустите. Если осталась вмятина, которая медленно расправляется – это отёк. Это застой лимфы!
Еще на то, что происходит застой лимфы указывают частые простуды 😷, увеличенные миндалины, регулярные боли в горле или ушах, хроническая усталость и слабость, холодные руки и ноги.
У вас бывают такие симптомы?
Если да, то ваша лимфа застоялась и ей нужно очищение 👆
Почему так важно это делать?⤵
Суть в том, что из-за нарушения её работы:
📍 Возникает интоксикация организма. Мы начинаем чаще болеть.
📍 Отечные ткани давят на сосуды, ухудшается кровоток и кислород и питательные вещества поступают хуже к органам и тканям.
📍 Нарушается работа сердца, легких, бронхов, поражаются суставы, ухо, горло, нос, молочные железы.
📍 А мы, женщины, еще и теряем красоту:
при нарушении оттока жидкости с лица, кожа становится серой, рыхлой, дряблой, появляются прыщи, отеки, мешки, брыли и второй подбородок.
Теперь вы согласны, что лимфу чистить нужно?
Давайте разберемся как ⤵
📌 Поддерживайте водный баланс! когда спрашиваю - сколько Вы пьете чистой воды в день, то в лучшем случае это 2 стакана.А надо по норме 300мл на 1кг живого веса для женщин,400мл на 1 кг веса для мужчин И конечно ту которая любит наша почка. Слабо щелочную структурированную,биодоступную.
📌 Избегайте пищи, которая содержит много жиров, сахара, и других вредных веществ.
❗И самое главное – это физическая активность, так как именно она помогает стимулировать поток лимфы в организме.
Как помните, лимфу в движение приводят мышцы. Поэтому ходите, плавайте, катайтесь на велосипеде, делайте зарядку.
Движению лимфы помогают разные действия, при которых работает диафрагма и мышцы живота
.
Регулярные упражнения + диафрагмальный выдох, это пожалуй лучший способ разогнать и очистить нашу лимфатическую систему.
🧐 Какой сделаем вывод?
✅ Хотите иметь здоровое тело и избежать различных заболеваний, заботьтесь о здоровье своей лимфатической системе, не допускайте ее застоя.
❓ А у вас бывают признаки застоя лимфы? Что с этим делаете? пишите я вам расскажу
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 5