Такому редко учат в детстве, а зря.
Но этот приём можно освоить в любом возрасте. Называется он «Я-высказывание».
Суть приёма заключается в том, чтобы научиться говорить о своих чувствах, желаниях, переживаниях, не оценивая личность другого человека.
🔸За негативной оценкой часто что скрывается?
Критика, обвинение, манипуляция.
Примеры:
– Ты всё время пропадаешь с друзьями.
– Все деньги уходят на твои гулянки.
– Ты постоянно меня перебиваешь.
🔸Что слышит собеседник?
Его не принимают, хотят изменить, он плохой, неправильный, неполноценный.
🔸Как реагирует собеседник?
Агрессией, изоляцией, обидой.
Как говорить о своих чувствах, используя приём «Я-высказывание»:
– Мне грустно, я скучаю по нашим вечерам. Давай посмотрим фильм вместе?
– Я переживаю, что растёт долг по коммуналке и надо купить сыну новую обувь.
– Я нервничаю, когда меня перебивают. Потом не могу собраться с мыслями. Мне сложно так говорить.
И даже если у собеседника слабо развит контроль над своими эмоциями, он плохо осознаёт свои чувства и чувства других людей, обладает низким уровнем эмпатии, общение в таком формате получится намного бережнее и эффективнее.
Пропадёт потребность защищаться.
Со временем будут выстраиваться диалоги, в которых слушают и слышат, где есть уважение, ответственность и больше свободы.
📸 В реабилитационном центре «Верный шаг» в Санкт-Петербурге клиенты посмотрели видео-лекцию на тему «Обратная связь. Я-высказывание».
Профессиональное лечение наркомании и алкоголизма "Верный шаг"
Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.
☎ 8-800-700-31-18
__________________________
Профессиональное лечение наркомании и алкоголизма "Верный шаг"
Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.
☎ 8-800-700-31-18
Оставить заявку на лечение в РЦ "Верный шаг" и проконсультироваться с нашими специалистами.
#верныйшагсанктпетербург
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев