⠀
Да, существует правило, которое помогает сохранить стройность и кушать любимую еду.
⠀
Я, Анна Вахрушева, и здесь про легкую стройность, подписывайтесь.
⠀
Главное правило - распределение еды должно быть 80 / 20.
⠀
80% — едим в течение дня цельнозерновые продукты, белки, фрукты, овощи и полезные жиры.
⠀
20% — едим любимые булки, печеньки и тортики.
⠀
Зачем так делать?
⠀
Питаясь так, мы создаем себе сбалансированное питание, которое дает насыщение.
⠀
Мы ощущаем сытость, при этом не отказываемся от любимых печенек и не вгоняем себя в стресс.
⠀
Мы постепенно приучаем свой организм получать насыщенное питание.
⠀
И, в дальнейшем, булки, пирожки, печеньки и конфеты в тех количествах, которые поглощались ранее, есть уже не захочется.
⠀
Организм сам не будет их просить.
⠀
Питаясь по этому правилу, мы перестаем бояться еды.
⠀
А любимый чебурек или конфетка останутся в рационе как лакомство.
⠀
Соблюдая это правило, лишние килограммы не вернуться.💜
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев