Katerina katerina

Витамины нам важны, витамины всем нужны!!!

Из каких продуктов взять всё самое необходимое? и сколько ж их надо съесть, чтобы быть здоровым? Открою небольшой секрет: в сутки, человеку необходимо потреблять около 20 основных витаминов и минералов, включая микронутриенты, которые ваш организм не способен выработать самостоятельно или в достаточном количестве. А те продукты, в которых содержаться нужные нам витамины, часто приносят нам кроме пользы, лишние калории. Как же быть? Я научу вас соблюдать все правила, которые позволят потреблять норму витаминов, при этом стройнеть и больше вес не набирать. Интересно? Пишите в личку. И вам откроется потрясающий мир правильного питания!!!

Сезон клубники в разгаре. Всё ли мы знаем об этой ароматной ягоде?

1. Клубника улучшает память Клубника замедляет процессы старения мозга и делает нашу память более крепкой и ум здравым. Доказано, что ежедневное употребление клубники улучшает кратковременную память и является своего рода профилактикой развития болезни Альцгеймера. 2. Клубника улучшает зрение Клубника хороша не только для улучшения памяти, но и для зрения. Исследования подтверждают, что ежедневное употребление клубники способно предотвратить развитие дегенерации сетчатки глаза, катаракты, сухости глаза, прогрессирующей слепоты. И всё благодаря биохимическому составу ягод! 3. Клубника – источник витамина С В клубнике витамин