ВИТАМИН Д3 НУЖНО ПРИНИМАТЬ ПРАВИЛЬНО !
ДЕЛЮСЬ С ВАМИ 7 СЕКРЕТКАМИ , КАК УПОТРЕБЛЯТЬ ГЛАВНЫЙ ВИТАМИН
![1️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/31-20e3@2x.png)
Принимать сразу после завтрака
Витамин Д оказывает бодрящий эффект, а его выработка происходит в первой половине дня, поэтому желательно выпить витамин до 12 часов дня.
![2️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/32-20e3@2x.png)
Завтрак с полезными жирами
Витамин Д — это жирорастворимый витамин, поэтому усваивается организмом только в присутствии жиров.
![3️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/33-20e3@2x.png)
Пейте оптимальную дозу
Взрослым необходимо принимать 2000–5000 МЕ.
2000 МЕ — та доза, которая полезна всем людям старше 18
![4️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/34-20e3@2x.png)
Совместный приём с К2
Высокие дозы (выше 5000 МЕ) могут привести к высокому уровню кальция в крови, который начнёт накапливаться в слизистой оболочке кровеносных сосудов. Совместный приём витамина К2 с Д поможет это предотвратить.
![5️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/35-20e3@2x.png)
Принимайте эффективную добавку
Выбирайте для приёма витамин Д3 — в форме холекальциферол. Они обладают большей метаболической активностью и наиболее значимы для человека.
![6️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/36-20e3@2x.png)
Нужно давать детям
Витамин Д — обязателен для профилактики рахита у детей.
![7️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/37-20e3@2x.png)
Принимать целый год
Добавки с Д3 необходимы нашему организму постоянно, потому что более 90% населения испытывает дефицит этого важного витамина, и поднять его уровень сложно.
И не забудьте проконсультировать со своим лечащим врачом о приёме и дозировке Витамина Д3 .
Комментарии 7
*
Для здорового человека норма 1000-2000 МЕ (если перевести в капли - то 5-10 капель)
*
Для профилактики хватает 600-800 МЕ(3-4 капли)