Поэтому, если вы все еще завтракаете кружкой кофе с сахаром «на бегу», тогда вам срочно пора менять эту привычку, листайте карусель 👉🏼 Чем вы обычно завтракаете? На какой период вы ощущаете сытость? Делитесь своими идеальными завтраками в комментариях! #завтрак #пп #здоровье #натальязубарева
Достаточное количество воды важно не только в летний период, но и в холодное время года. Чем опасен недостаток воды: ❌усугубляются проблемы с весом, ❌повышается давление, ❌появляются признаки преждевременного старения, ❌неправильная работа почек, ❌происходит сгущение желчи. Что укажет на ее недостаток: ▫ сухость во рту, ▫ сухость кожных покровов, ▫ темный цвет мочи, ▫ резкий запах мочи, ▫ отеки, ▫ упадок сил, головокружение, ▫ частое желание перекусить или поесть, ▫ сухость волос, ▫ песок, камни в желчном, ▫ резкий запах пота, ▫ сильная и постоянная жажда. Как узнать свою норму? Сначала воспользоваться формулой DEVINE для расчета идеальной
▫Яблоко — 1 шт ▫Яйцо — 1 шт ▫Какао порошок — 20-25 г Яблоко порезать и очистить от семечек. Добавить все ингредиенты в блендер и пробить до однородной массы. Если любите сладкий вкус, можно добавить немного сиропа топинамбура. Выпекать 35-40 минут при 180°С. Подавать с любимыми ягодами. В качестве дополнения, можно украсить ореховой пастой. Получается нежный десерт без лишних заморочек! 😋 Любите такие простые и быстрые рецепты? Будете пробовать готовить? #пирог #рецепт #шарлотка #пп
К основным причинам, влияющим на иммунитет можно отнести: ▶хронический стресс, ▶отсутствие полноценного отдыха, ▶недосып, ▶нерегулярное и несбалансированное питание, ▶кризис в отношениях, личные переживания, ▶гиподинамия и малоподвижный образ жизни, ▶избыточный или недостаточный вес, ▶вредные привычки (переедание, курение, злоупотребление алкоголем, наркотические зависимости), ▶бесконтрольный прием антибиотиков. Необходимо уделить внимание: ✔Здоровому сну — важную роль играют циркадные ритмы. ✔Сбалансированный рацион, богатый микро- и макронутриентами. ✔Восполненным дефицитам. ✔Адекватной физической нагрузке, подходящей вашему состоянию здоровь
90% проблем в организме — проблемы в работе ЖКТ
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.