А еще это ИДЕАЛЬНОЕ время для стройности и активного образа жизни.
Самое лучшее время для снижения веса:
Сезонные продукты: Летом в легком доступе множество свежих фруктов и овощей, которые идеально подходят для составления здоровых и низкокалорийных блюд.
Высокая активность: Теплая погода способствует увеличению физической активности. Больше возможностей для активных прогулок, велосипедных поездок и занятий спортом на свежем воздухе. Избавление от излишков: Лето — идеальное время для избавления от лишней воды и отеков благодаря активному потоотделению при высоких температурах. Меньше аппетита: В жару аппетит снижается, что может способствовать естественному снижению потребления пищи и контролю порций. Увлажнение: Поддержание правильного уровня увлажнения организма помогает контролировать аппетит и улучшает обмен веществ.
Фруктовые альтернативы: Замените сладости и десерты на свежие фрукты — низкокалорийные, но богатые витаминами и питательными веществами. Легкая пища: В жару предпочтительнее легкие блюда, богатые водой и питательными веществами, которые легче перевариваются и не создают чувства тяжести в желудке. Психологический эффект: Успехи в снижении веса в теплое время года могут повысить уверенность в себе и мотивацию для дальнейших усилий. Поддержка социальной среды: Лето — время для встреч с друзьями и семьей, которые могут поддержать вас в достижении ваших целей по снижению веса. Наличие большого количества солнца и витамина Д. Это увеличивает энергию, настроение и желание перемен и улучшений.
ВАЖНО помнить о следующих правилах! В первую очередь: НЕ ГОЛОДАТЬ! Даже если у вас нет аппетита.
Для многих «полуголодное» питание — обычное явление, чтобы привести тело «в норму» для плоского животика на пляже или идеально сидящего тонкого платья. Но это не самый лучший способ похудеть. Чем голоднее вы будете днем или на неделе, тем больше съедите и наберете в вечером или в выходные. ПОМНИТЕ: побочный эффект любой строгой диеты — компульсивное переедание после ее отмены. Лучший способ снизить вес — нормализовать свой рацион и добавить в расписание легкие тренировки (зарядка по утрам, пробежка, езда на велосипеде). Но никаких голодовок!
Записывайся на тестирование через лс
#лето#фрукты#солнце#ЗОЖ#
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев