Предыдущая публикация
4 основных факта об алкоголе и похудении👇
Факт
Ответ на вопрос «Почему после алкоголя прибавляется вес?» очень прост: потому что вы превысили суточную калорийность рациона. Точно так же к этому могут привести любые другие продукты и напитки, которые вы употребляете в пищу. ЕДИНСТВЕННАЯ причина полноты – это чрезмерная калорийность питания. При этом совершенно не важно, в каком именно продукте содержатся эти лишние калории.
Факт
Пища состоит из трёх основных микронутриентов: белков, углеводов и жиров. В каждом из этих компонентов содержатся калории. Алкоголь уникален тем, что он не относится ни к одной из трёх категорий. Тем не менее, в нём тоже есть калории, и именно поэтому его часто называют четвёртым макро нутриентов.
А сколько калорий в алкоголе, если это отдельный микронутриент?
Справедливый вопрос.
1 грамм алкоголя в среднем содержит в себе 7 ккал.
Факт
Ещё одна уникальная особенность алкоголя заключается в том, что он вовсе не так просто откладывается в виде жира.
Дело в том, что наша печень преобразует алкоголь (этиловый спирт) в вещество под названием ацетат, который затем окисляется и превращается в диоксид и воду. По сути, наш организм расценивает алкоголь как яд (недаром это отравление называют инТОКСИКацией) и предпочитает сначала избавляться от выпитого спиртного, а уже потом – от калорий, потреблённых с пищей.
Это особенно характерно для тех случаев, когда в качестве дополнения к спиртному предлагаются жирные и сладкие блюда.
Факт
К сожалению, очень легко потребить с алкоголем слишком много калорий и превысить дневную калорийность рациона. Причина состоит в том, что калории в напитках, в среднем, насыщают нас гораздо меньше, чем калории, потреблённые с твёрдой пищей
Ну как? У вас ещё осталось желание пить алкоголь на программе снижения веса?
Следующая публикация
Нет комментариев