☕Кофе в жару пить можно, но в идеале не более двух чашек без молока и сахара‼️
Также важно не допустить обезвоживания. Умеренное потребление кофе может облегчить дыхание в жару, показали исследования. Но летом тело теряет жидкость из-за сильного потоотделения. Кофеин обладает мочегонным эффектом, поэтому в идеале после третьей чашки кофе нужно выпить воды.🍶
Это снизит риск обезвоживания — опасного для жизни состояния. Данная рекомендация относится только к тем, кто выпивает более 300 мг (больше двух чашек) кофеина.
📍Исследования показывают, что при меньшем употреблении кофе напиток не влияет на количество мочи. Лучше всего выбирать напитки без сахара и молока. Можно употреблять и холодные напитки на основе кофе. Но нужно учитывать, что они могут замедлить пищеварение и привести к микротрещинам на эмали зубов.
☝️ Да, и не забываем в жару пить воду.💦🍶
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев