Елена Кустова

ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ, ЧТОБЫ СЖЕЧЬ ЖИР И ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ

Желание иметь стройное тело и красивую осанку стало неотъемлемой частью нашей современной жизни. Мы стремимся к здоровью и хорошему внешнему виду, но зачастую нам кажется, что достичь этого можно только через долгие часы в зале или сложные тренировки. Однако, существует одно упражнение, которое может помочь в сжигании жира и коррекции осанки — простое и доступное каждому.
Это упражнение называется планка.
Планка, или статическое упражнение, — это поза, при которой вы поддерживаете себя в горизонтальном положении, опираясь на предплечья и носки ног. Это упражнение активирует множество мышц тела, включая коре, спину, ягодицы, бедра и