Понедельник с интересного 👏🏽
Почему болит голова, когда долго спишь?🤕
Сон же полезен? Однако всё не так просто в нашем организме.
📌Дело в том, что долгий сон подразумевает длительное передавливание кровеносных сосудов головы и шеи. Если долго лежать на одном боку - сосуды на этой стороне головы передавливаются, сужаются - возникает отек, который еще долго не позволит возобновиться нормальному кровообращению. При этом нервы в сосудах воспаляются, а для защиты воспаленного участка мозг посылает сигналы окружающим мышцам головы (височной, затылочной, лобной) чтобы они напрягались и защищали больной участок.
Напряжение мышц еще больше сдавливает сосуды и нервы. И когда вы просыпаетесь - чувствуете тяжесть и сдавливание с одной стороны головы.
📌Второй причиной может стать передавливание позвоночной артерии из-за неудобного положения шеи во сне. Позвоночная артерия парная, и передавливается, как правило, тоже с одной стороны. И после сна ощущается тяжесть в голове и шее (с одной стороны) и боль усиливается при поворотах головы. Особенно это сказывается на обладателях шейного остеохондроза.
📌Третья причина - кислородное голодание мозга. Часто мы спим в квартире с закрытыми окнами. А мозг во время сна продолжает работать и нуждается в энергии. Из-за недостатка кислорода - выделяются токсичные вещества, которые и воздействуют на болевые рецепторы сосудов мозга.
📌Ещё одна причина - из-за горизонтального положения тела затрудняется венозный отток крови от головы, и поэтому, при длительном сне возрастает внутричерепное давление, что тоже вызывает головную боль.
Добавьте ещё недостаток энергии - отсутствие питания и воды уже 10-14 часов (или какой вы выбрали срок для долгожданного отдыха).☝️
❗️Поэтому 7-8 часов по-прежнему являются идеальным временным промежутком для сна.
Было полезно?🤔 Оставьте "+" в комментариях и делитесь информацией с близкими🤗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 14