🤷♀️
Давайте разберём ошибки худеющих, готовы? Поехали!
✅ Есть мало. Очень опасная ошибка,которая ведёт и к проблемам со здоровьем и даже... набору веса, ой, а вот это нам вообще не надо🤦♀️Дело в том, что когда организм ощущает недостаток получаемый пищи, он начинает защищаться. Питательные вещества идут "на чёрный день" и наращивают запасы жировой ткани. Решение, все просто - ешьте понемногу, но чаще. Не менее 5 приёмов пищи у вас должно быть.
✅ Не есть после 18.00. Оооу... Вот здесь когда - то я и сама оступилась, но это в прошлом. Здесь тоже самое, что и писала выше, не пугайте в общем организм 😊
✅Фрукты. Как часто я слышала раньше от многих, я на фруктиках) нет, это безусловно хорошо, но есть одно "но". Фрукты это ещё и лёгкие углеводы, а их рекомендуется есть до обеда ☝️
✅ Отсутствие завтрака. Помните, завтрак запускает организм в работу на целый день и он должен быть питательным, не путайте с плотным ☝️
✅Резкое снижение количества калорий в пище. Такой удар организм переносит тяжело. Вывод - все надо уменьшать постепенно, не резко.
✅ Весы не истина в последней инстанции ☝️если простыми словами, замещающая жировую ткань мышечная несколько тяжелее. Поэтому, даже при серьёзных потерях в объёме, вес может вырасти. Так что ориентируйтесь на свой внешний вид и самочувствие, а не на результаты взвешивания!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 10