💯Как мотивировать себя на снижение веса? Как не срываться !?

Есть несколько способов мотивировать себя избавиться от лишнего веса. 1. Представить себя в новом шикарном наряде Простой, но эффективный способ мотивации. Воображение поможет представить, как окружающие восхищены подтянутой фигурой и подчеркивающим ее нарядом. Желанная цель достигнута. Теперь достаточно не поддаваться лени и кулинарным искушениям. 2. Заснять и записать все результаты Так уменьшение числа лишних килограммов и сантиметров будет заметнее. И вы осознаете, что жертвы и лишения не напрасны. Внимание! Увидев свои фото до и после и оценив результат диеты на весах, вам обязательно захочется закрепить и преумно

СПОСОБЫ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ 100 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ?

1. Сократите порции: • Уменьшите размер порции на 10-15%. Это может быть особенно эффективно для высококалорийных продуктов, таких как паста или рис. 2. Замените высококалорийные продукты на низкокалорийные: • Вместо сладких десертов выберите фрукты. Например, замените шоколадный батончик на яблоко или грушу. • Замените сладкие йогурты на несладкие или греческие йогурты без добавок. 3. Измените напитки: • Откажитесь от сладких газированных напитков и соков. Пейте воду, несладкий чай или кофе без сахара. • Если вы пьете молоко, попробуйте заменить его на нежирное или растительное молоко. 4. Уменьшите количество масла и соус