Жирные кислоты омега-3 необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы, так как они помогают предотвратить атеросклероз и тромбозы.
Наш организм почти не способен синтезировать омега-3 самостоятельно, поэтому необходимо получать их с пищей.
💡Проще всего это сделать с маслом.
Вот самые богатые на омега-3 масла:
👉🏻 Льняное масло: лидирует по содержанию омега-3 среди всех масел — около 53 г на 100 г масла.
👉🏻 Конопляное масло: также отличный источник, содержащий приблизительно 26 г омега-3 на 100 г масла.
Эти масла легко добавлять в салаты или использовать в других блюдах, чтобы обеспечить себя полезными жирными кислотами.
Я принимаю омегу компании Siberian Welness , где омега 3 находится в оптимальной дозировке , необходимом для ежедневного рациона. Незаменимые эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты позволяют поддерживать правильный обмен веществ, помогая укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить умственную деятельность. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500661/?referral=2537197223
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1