Этот овощ богат витамином С, который укрепляет иммунитет, витамином K, необходимым для здоровья костей, и антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений.
Кроме того, брокколи содержит фолиевую кислоту, калий, железо и клетчатку, что способствует здоровому пищеварению и снижению уровня холестерина.
Регулярное употребление брокколи связано с снижением воспаления, улучшением зрения, поддержанием здоровья кожи и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Его низкое содержание калорий делает брокколи отличным выбором для людей, следящих за весом. Этот овощ также помогает улучшить пищеварение, сбалансировать уровень сахара в крови и поддержать здоровье сердца.
Для того, чтобы полезные свойства брокколи не разрушались, её нужно готовить правильно: лучше всего отваривать капусту на пару, слегка обжаривать или запекать, есть сырой. Не стоит переваривать брокколи: она должна быть сыроватой, так и вкуснее, и полезнее.
Добавьте брокколи в свой рацион, чтобы насладиться всеми его питательными свойствами и поддержать своё здоровье!❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев