Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16 мая 2022
РАДИ ЧЕГО ВЫ ОТКАЗЫВАЕТЕСЬ ОТ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ?
Иногда получаю сообщения о том, что очень хочется похудеть, чтобы лучше себя чувствовать, но на данный момент нет возможности: либо нет времени, либо нет денег, либо другие "нет"🤔 .
Я предлагаю вам ответить себе на вопрос: что случится, если вы не начнете заботиться о своем здоровье уже сейчас?
Кто-то так и не сможет подниматься по лестнице из-за отдышки.
Кто-то так и будет терпеть частые головные боли.
Кто-то так и будет продолжать смотреть на энергичную подругу, которая успевает переделать кучу дел, а вас еле на полдня хватает.
Кто-то так и не сможет побегать с детьми из-за сильных болей в коленях.
Проблема живет у вас в голКак перестать объедаться по вечерам?
- Не могу уснуть на голодный желудок…
- Сегодня — последний раз!
Пара бутербродов
, печенье
, пицца
или жареная курочка
— очередное прощание с ночным перееданием. А утром ругаем себя за проявленную слабость. Но под покровом ночи опять пробираемся к холодильнику ...
Знакомо🙈?
Желание плотно поесть вечером – это не показатель вашей слабости, а нормальный физиологический процесс. Именно перед сном организм делает стратегические запасы энергии на случай возможного голода, и ваш инстинкт прямо-таки кричит: «Пойди и поешь»! С медицинской точки зрения переедать на ночь вредно, так как это приводит к активной выработке инсулина – гормона, способствующег3 простых совета помогут вам стать стройнее.
Жарьте правильно
.
Даже диетические продукты становятся калорийными, если пожарить их в масле 
. А продукты в панировке совершенно незаметно впитывают столько масла, что становятся высококалорийными.
Поджаристая хрустящая корочка содержит в себе канцерогены и другие вредные вещества, которые нарушают работу желудочно-кишечного тракта. И это тоже приводит к появлению лишнего веса.
Конечно, лучше всего готовить исключительно на пару. Но как быть, если вы просто не можете обойтись без жареного, а паровые котлетки ассоциируются исключительно с больничным питанием? 
Жарьте на антипригарной сковороде совсем без масла или сбрызнув маслом из специПочему важно плавно вводить физические нагрузки в нашу жизнь:
Наш организм не подготовлен к резким сменам нагрузок, так как по всем статистическим данным население переходит в сидячий образ жизни. А при плавном увеличении вашей активности, показатели вашего давления будут плавно приходить в норму, а так же чрезмерная нагрузка на сердечно-сосудистую систему будет снижаться.На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
187
- Татьяна КалаеваПинск
- Люба Вильдановасело Кильмезь
- Дина ОзолинаУфа
4
- ☑ Сила мысли!9262 подписчика
- ПЕЧЁМ ПИРОГИ3797 подписчиков