Подсчитывать Ккал начали в 1900х годах по рекомендациям книги "Диета и здоровье: ключ к калориям"
В книге рекомендовалось начинать похудение с поста (2 дня полное воздержание от пищи), затем переходить на строгий режим 1200 ккал в день,
где рекомендации по подсчёту калорий сохраняются по сей день.
Результат переизбытка поступления калорий в организм, является ли это причиной ожирения?
Потребляемые калории разных продуктов воздействуют на организм по-разному, в том числе на метаболизм и гормональные процессы. В результате - не все калории одинаково приводят к появлению лишнего веса.
Белки, жиры и углеводы дают телу энергию, т.е ккал, но совершенно по-разному влияют на процесс обмена веществ, что влияет на процесс похудения.
Здесь возникает вопрос о необходимости подсчёта потребляемых ккал для снижения веса и взаимосвязи потребляемых и расходуемых ккал..
Приведёт ли уменьшение потребляемых ккал к потере веса или просто к замедлению расхода калорий и обменных процессов в организме?
Мы наблюдаем процесс снижения веса при снижении потребляемых ккал в первые несколько дней и это факт!!
Т.к организм реагирует и начинает терять лишние кг, но при адаптации - процесс потери веса останавливаться... и даже при соблюдении низкого калоража вес может пойти в плюс!
Как же быть, как правильно выстроить рацион и чтобы результат был долгосрочным!?
Хочу сказать, что нет не решаемых вопросов! Надо иметь правильный подход!!
И поэтому, получая мою квалифицированную консультацию мои клиенты получают желаемый результат.
Задавайте свои вопросы мне в личных сообщениях.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Нет комментариев