✅Неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) у взрослых был посвящен вебинар в Региональном центре общественного здоровья в Приморском крае.
👉Важными аспектами, связанными с профилактикой, диагностикой и лечением этого серьезного заболевания поделились главный внештатный гастроэнтеролог минздрава Приморского края Ольга Чеснокова и врач гастроэнтеролог Приморской краевой клинической больницы №1 Виктория Карнышова.
🍀Сегодня в мире заболевание выявляется во всех возрастных категориях, но чаще всего - у людей с ожирением (до 62–93%). Оно также актуально для России, ведь 30% трудоспособного населения страны имеет избыточную массу тела, а 25% - страдают ожирением.
🍏Специалисты напомнили, что печень может долго «молчать» о проблеме. Лишь некоторые симптомы могут быть явными: слабость, повышенная утомляемость, нарушение сна и др.
Одним из основных принципов лечения НАЖБП сегодня признано снижение массы тела за счет соблюдения диеты и регулярных физических нагрузок, - прозвучало на вебинаре. – Важно исключить из рациона простые углеводы, напитки с высоким содержанием фруктозы, фаст-фуд. Например, органичный вариант питания при неалкогольной жировой болезни печени – средиземноморская диета или диета FODMAP. А вот от голодания лучше отказаться.
➡️Спикеры подробно остановились на теме медикаментозной терапии НАЖБП, назвав наиболее эффективные препараты при этом заболевании и объяснили их действие.
🔔А эти простые рекомендации помогут профилактировать неалкогольную жировую болезнь печени:
🔹уменьшите размер съедаемых порций, питайтесь по возможности часто, но небольшими порциями
🔹исключите из регулярного питания продукты, богатые простыми углеводами (сладости, мучное) и старайтесь употреблять их изредка, в небольших количествах
🔹поставьте себе цель: съесть 5 порций фруктов и овощей в день
🔹ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, в т.ч. содержащие цельное зерно
🔹используйте оливковое масло холодного отжима в качестве основного добавленного в блюда источника жира.
🔹ешьте рыбу 2-3 раза в неделю.
🔹читайте этикетки на пищевых продуктах, чтобы найти скрытые жир, сахар и натрий
🔹занимайтесь физической активностью не менее 60 минут в день - не обязательно одномоментно. Ходите больше, упражняйтесь, по возможности поднимайтесь по лестнице.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев