Самый первый шаг, который вам нужно сделать на пути к правильному питанию, это исключить из своего меню так называемый «пищевой мусор», а именно:
• Сахар и сахаросодержащие продукты
• Белую выпечку и белые мучные изделия
• Колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты
• Фастфуд (картофель фри, гамбургеры, чипсы, снеки и т.д.)
• Сладкие соки, газировки и лимонады
• Майонез, кетчуп и ненатуральные соусы
Во-первых, это продукты с низкой пищевой ценностью, которые, не несут фактически никакой пользы организму.
Во-вторых, это высококалорийные продукты, которые очень быстро откладываются в жир.
В-третьих, большая часть этих продуктов не насыщает организм, поэтому вы будете постоянно чувствовать голод и съедать лишнюю норму еды.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев