Всем известно, что худеют с помощью правильного питания, физических нагрузок и Energy Diet
![⭐️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2b50@2x.png)
А какие ещё есть лайфхаки помогающие и ускоряющие этот процесс?
![🥣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f963@2x.png)
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ГОЛУБУЮ ПОСУДУ
Такая посуда подавляет аппетит, поскольку голубой цвет меньше всего сочетается с цветом большинства продуктов.
![🍽](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f37d@2x.png)
ИСПОЛЬЗУЙТЕ МАЛЕНЬКИЕ ТАРЕЛКИ
Это ещё одна психологическая фишка. Если у вас большие тарелки, нормальная порция будет смотреться на ней неубедительно, так что вы всегда будете накладывать себе больше еды.
![😋](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f60b@2x.png)
ПЕРЕЖЕВЫВАЙТЕ МЕДЛЕННО
Чем медленнее вы жуёте, тем меньше съедите. А пока вы пережёвываете пищу, придёт насыщение, и вам не потребуется добавка. Кроме того, хорошо пережёванная пища лучше переваривается.
![🙅🏻♂️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f645-1f3fb-2642@2x.png)
НИКАКОЙ ИНФОРМАЦИИ
Если вы едите перед телевизором или за книгой, у вас все шансы на обжорство. Получая информацию, вы не замечаете, когда наелись, не чувствуете вкуса и запаха пищи. Кроме того, это становится привычкой, и вы постоянно будете жевать что-то за просмотром фильмов или чтением.
![👄](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f444@2x.png)
ПОЧИСТИТЕ ЗУБЫ
Сразу после еды почистите зубы. После этого вы вряд ли захотите что-нибудь съесть и уж точно не станете хрустеть закусками за просмотром вечерних передач или фильмов.
![🎵](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f3b5@2x.png)
СОСТАВЬТЕ СВОЙ ПЛЕЙЛИСТ
Выполняйте тренировки под любимые треки, это добавит удовольствия и позитива в процесс.
![🚶🏻♂️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f6b6-1f3fb-2642@2x.png)
ПРОГУЛЯЙТЕСЬ
После ужина лучше не оставаться на кухне, а ещё лучше — пойти прогуляться. Телу требуется около 20 минут, чтобы понять, что вы наелись. За это время глюкоза проникает в кровь, и чувство, что вам надо добавки, проходит.
![💧](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a7@2x.png)
БОЛЬШЕ ВОДЫ
Пейте, пейте и ещё раз пейте!
Ещё больше про правильное питание и похудение в нашем чате. Ссылка в комментариях
Комментарии 1
Масса полезной информации, советы, отзывы, розыгрыши подарков, живое общение
https://chat.whatsapp.com/KgkJrWns0Xn8I85uQ6mX6p
https://t.me/genskiclub