1. САЛАТ С ТУНЦОМ
Ингредиенты:
- Консервированный тунец в собственном соку 150 г
- Помидоры черри 100 г
- Смесь салатных листьев по вкусу
- Яйцо куриное 2 штуки
- Бальзамический уксус 1 чайная ложка
2. САЛАТ С КУРИЦЕЙ И КОРЕЙСКОЙ МОРКОВЬЮ
Ингредиенты:
- Филе куриное (грудка) - 0,5 шт.
- Шампиньоны маленькие - 6-7 шт.
- Лук репчатыи (мелкии) - 1 шт.
- Морковь кореиская - 50 г
Яица - 2 шт.
- Сыр твердый - 30 г
- Натуральный йогурт термостатныий (сметана) - 2-3 ст. л.
- Соль - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
3. САЛАТ С КОПЧЁНОЙ КУРИЦЕЙ
Ингредиенты:(на 8 порции)
- Грудка куриная копченая - 200 г
- Кукуруза консервированная - 1 банка (325 г)
- Сыр твердыи - 150 г
- Огурцы - 2 шт. (150 г)
- Морковь - 1 шт.
- Натуральныи иогурт (сметана) - 100 г (по вкусу)
- Соль - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
4. САЛАТ "КАЛЬМАРЧИК"
Ингредиенты:(на 4 порции)
- Филе кальмара - 500 г
- Сыр плавленныи - 200 г
- Яица отварные - 3 шт.
- Чеснок - 4-5 зубков
- Натуральныи йогурт (сметана) - 130 г
- Огурцы свежие - 1-2 шт.
5. САЛАТ "ЩЁТКА"
Ингредиенты:
- Свекла - 1шт
- Морковь - 2шт
- Капуста белокочанная - 300 гр
- Оливковое масло - 2 ст. ложки
- Лимонныи сок - 1 ч. ложка
- Соль, перец по вкусу
6. Салат куриный с цветной капустои.
"КУДРЯВЫЙ"
Ингредиенты:(на 4 порции)
- Куриное филе - 300 г
- Помидоры - 370 г
- Капуста цветная - 270 г
- Сыр твердыи - 80 г
- Натуральныи иогурт (сметана) - 1-2 ст. ложки
- Чеснок - 1 зубчик
- Соль - по вкусу
- Перец черныи молотыи - по вкусу
- Петрушка свежая для украшения.
Приятного аппетита 😋😋
#ЗОЖСеменоваНина https://wa.me/message/WIFWSSXJHY5BL1
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев