Лишних органов у нас нет, и отсутствие желчного пузыря очень сильно сказывается в дальнейшем на здоровье, включая болезни суставов. Да-да, как бы странно это не звучало,после удаления желчного пузыря начинаются проблемы со спиной и суставами.
А еще желчь является средством, убивающим паразитов, вредоносных бактерий и микробов, попадающих в наш организм.Поэтому при достаточном количестве желчи, она утилизирует всех паразитов, бактерий и вирусов, попадающих в организм, а,значит,мы реже болеем.
Поэтому наша задача-при первых же симптомах застоя желчи восстановить ее текучесть и наладить работы желчного пузыря.
И первым обязательным пунктом для хорошей текучести желчи и хорошего желчеотделения является наличие движений!!!Вот сейчас многие скажут что им много лет, что у них большой вес, что им трудно делать упражнения и т.д. Но ведь никто вас не заставляет качать пресс-в данном случае достаточно наклонов (не до земли!!!достаточно до колен или как можете, важно вверх-вниз наклоняться!!!) и поворотов вправо-влево. Вообще нашему организму ооочень нужны хотя бы простейшие упражнения, ведь без них крайне сложно обеспечить хороший лимфоток во всем организме.Даже обычная ходьба значительно улучшает желчеотделение.
Вторым пунктом является достаточный питьевой режим, просто необходимо пить воду,ведь желчь, для того,чтобы она текла, должна быть жидкой, а разжижается она за счет воды в организме!!!И если воды недостаточно, желчь будет густой,а, значит, трудно ей будет течь.А густая желчь при застое выпадает в осадок-песок, образуя взвеси и камни.Обратите внимание, что пить нужно именно воду!!!Не чай, не компот и не кофе!!!
Третьим пунктом является наличие в рационе продуктов,способствующих хорошему желчеотделению. Я вас сейчас, наверное, удивлю, но ни в коем случае нельзя убирать из рациона жирные продукты животного происхождения. Знаете когда большее количество обращений с проблемой желчного пузыря?После постов!!!Это я наблюдаю и в своей практике, и знакомый врач УЗИ мне также подтвердил мою статистику.
Это не значит ни в коем случае что не нужно соблюдать пост. Это говорит о том, что в дни, свободные от постов, обязательно нужно есть животные жиры, такие как:
- сливочное масло и любые жирные молочные продукты (не обезжиренные!!!)
-жирные сорта рыбы (не обязательно это лосось и семга, это и скумбрия., и селедка, и килька, и сайра)
-сало (очень важный продукт в нашем питании, который благоприятно действует на работу сердца, т.к. содержит витамин D, витамин E, селен и цинк, которые полезны не только для сердца).От всех других жиров сало выгодно отличает содержание арахидоновой кислоты. В сале ее в 10 раз больше, чем в сливочном масле. Она активно участвует в работе сердечной мышцы, артерий и образовании иммунитета. Жирные кислоты, содержащиеся в сале, обладают желчегонным эффектом и способствуют выработке хорошего холестерина, который снижает риск развития атеросклероза. Именно поэтому нельзя отказываться от сала при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Если уж вы совсем никак не хотите принимать животные жиры, то хотя бы принимайте различные растительные масла, не только подсолнечное, и уж ни в коем случаем не рафинированное. Очень полезны в данном случае горчичное, льняное и конопляное, оливковое масла.И очень хочется сделать акцент на том, что масла должны быть нерафинированными!!!
А еще сырые лук и чеснок, хрен, горчица и прочие жгучие и горькие специи улучшают желчеотток.
Четвертым пунктом идут желчегонные травы, такие как репяшок, бессмертник, володушка, тысячелистник и прочие горькие травы. Именно горечи улучшают движение и образование желчи.
Встречаются случаи, когда застой желчи связан со стрессом, перенесенным в прошлом или хроническом, когда человек часто нервничает.Вот тогда стоит добавить в рацион чай с мятой и ромашкой,он уберет спазм, и желчеотток наладится.
Вот такой нехитрый комплекс поможет вам сохранить ваш желчный пузырь и сделать вас более здоровым!!!
Будьте здоровы и пусть дары природы будут вам во благо!!!
Ваша травница Елена.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев