Хочу вот что сказать.

После продолжительного общения с "токсичными" людьми тело как будто физически избитое. Эмоциональное насилие, манипуляции, обесценивание, оскорбления и всякое такое буквально оставляют следы в теле.
Как это проявляется? Мудрое и чуткое тело обязательно даёт знать, сообщает, когда происходит нечто неправильное по отношению к тебе
Если с ним дружить и быть в контакте, уметь различать его сигналы, то обязательно заметишь как оно сжимается в ответ на то, что для него является насилием. Сначала выплескивает адреналин, побуждает сопротивляться или бежать. А потом ты быстро и часто неосознанно (или осознанно!) начинаешь подавлять этот порыв, и оно задерживает дыхание, переводит его в поверхностный режим, сжимает челюсти, незаметно, микродвижением втягивает голову в плечи, напрягает весь плечевой пояс, горбится, сжимает область диафрагмы, весь живот спазмирует, поджимает зону копчика, напрягает ноги, немножко щурит глаза, становится как будто меньше, ужимается внутрь. И держит тебя так.
А что ему остаётся, если оно вынуждено находиться в токсичной среде и выживать, ты же не уходишь и не останавливаешь (не потому что дурачок, а потому что не можешь: есть индивидуальные, твои личные причины оставаться рядом с тем, кто тебя морально уничтожает). На поддержание такого неестественного положения у твоего организма уходит куча ресурсов.
Все эти телесные сигналы легко пропустить, закрыть на них глаза, не придать значения, если контакт с телом потерян, не сформировался или был утерян навык быть с собой на связи. И продолжать как ни в чем не бывало жить в спазмированном состоянии годами. Да. это не преувеличение, многие так живут годами. Теряя и теряя силы, энергию, здоровье, время - всё то драгоценное, что могло бы пойти на оздоровление, развитие, реализацию потенциала. Деньги тоже обходят стороной, потому что они материальное выражение энергии, а её всё меньше и меньше.
Если разово подвергнуться "нападению токсичного человека", провести с ним несколько часов или дней (не лет), то можно отследить снижение настроения, возвращение старых негативных мыслей, взвинченные нервы, ощущение, что тебя использовали, тошноту и отвращение, изоляцию и одиночество, бессилие, головную боль, усталость, недоумение, стыд и вину, страх и мн другие признаки того, что общение было, мягко говоря, не на пользу.
На эту тему есть много литературы, и не только психологической (про энергетический вампиризм пишут уже давно).
Периодически, а в последние два года чаще, чем раньше, я сталкиваюсь в работе с такими состояниями. Поскольку тела этих людей оказываются непосредственно у меня под руками, то я очень хорошо понимаю и чувствую разницу.
Вот что мне говорят, когда описывают своё состояние:
я полностью обесточен; меня трясёт уже два дня; я не могу перестать варить в голове его слова; меня как будто скрючило внутри; я устаю намного быстрее, чем до знакомства с ней; со мной что-то не то; я не такая как надо; я теперь постоянно боюсь ошибиться; я понимаю, что мне надо прекратить с ним разговаривать, но я не могу; мне сложно дышать в её присутствии; у меня ощущение, что она меня преследует, даже когда её нет рядом.
Это малая часть, можно долго перечислять. Ясно одно: если получилось выйти из отношений, то надо максимум усилий приложить, чтобы это не повторялось. Не всегда это возможно, поскольку это может быть на работе или очень близкий родственник. Но тем не менее, желательно себя обезопасить.
Минимизировать контакт и потихоньку наращивать внутренние силы, укреплять связь с чувствами и телом, обретать дополнительные здоровые социальные связи, искать точки опоры и уверенности. В зависимости от системы верований, обращаться за помощью . Искать и использовать существующие инструменты для защиты, подходящие именно тебе. Развиваться во всех сферах твоей жизни, окружать себя любящими людьми, чем больше тем лучше. Поработать над границами твоей личности и причинами, которые делают тебя уязвимым для токсичных людей. Особенно, если это повторяется.
Н. Шушпанова