Валентина Годунова(Клименко)

Рабочий день в офисе, дальняя дорога, поход на природу — а возможности поесть нормально нет? Банан — идеальный перекус! 🍌 Витамины А и Е в составе фрукта помогают антиоксидантной защите организма. 🍌 Витамина В6, незаменимого для работы нервной системы, в банане около 19% от суточной нормы. 🍌 В 100 граммах — около 11% суточной нормы аскорбиновой кислоты, необходимой для нормальной работы иммунитета. 🍌 Банан улучшает настроение, память и сон благодаря аминокислоте триптофан. Попадая в организм, она превращается в «гормон счастья» серотонин. 🍌 Фрукт содержит калий, необходимый для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, активности мышечной ткани и поддержания водного балан