Татьяна Бойцова SW 2522292723

Последний визит: вчера 17:39

Фильтр

Заметки Увлечения

Увлечения

Публикации автора

В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК

Нужно ли принимать витамины во время беременности? - 934765257340

Увлечения Красота и здоровье

Нужно ли принимать витамины во время беременности?

🥦Потребность в витаминах у будущих мам увеличивается примерно в 1,5–2 раза из-за ускоренного обмена веществ и расходования их растущим плодом. Соответственно, суточные нормы потребления пищевых продуктов должны возрастать на 10–50% по сравнению с "добеременным состоянием". Специалисты советуют вводить в питание больше сезонных овощей и фруктов, рыбы и морепродуктов. 📍Однако даже максимальное расширение рациона не всегда обеспечивает беременную женщину достаточным количеством микронутриентов. 🌿Поэтому для профилактики гиповитаминоза и различных осложнений назначается дополнительный прием витаминов и минералов. ♻️Организм беременной женщины нуждается в повышенном поступлении полезных

Татьяна Бойцова SW 2522292723

3 дек 2023

Комментировать
2

МЕЖДУ НАМИ, ДЕВОЧКАМИ: как правильно ухаживать за интимной зоной и почему это важно - 934411675260

Увлечения Уход за лицом и телом

МЕЖДУ НАМИ, ДЕВОЧКАМИ: как правильно ухаживать за интимной зоной и почему это важно

Значение интимной гигиены переоценить трудно — женское здоровье во многом зависит именно от нее. У слизистой оболочки наружных половых органов pH более кислый, чем у кожи других участков тела. Этой области нужен особый уход.

Татьяна Бойцова SW 2522292723

22 ноя 2023

Комментировать
2

Холестерин плохой и хороший - 934225596540

Увлечения Красота и здоровье

Холестерин плохой и хороший

‼️ На самом деле,холестерин нужен нашему организму. Это важный элемент, так как с его помощью вырабатывается витамин D, происходит восстановление клеточных оболочек, усваивается кальций. 🌿Холестерин делится на плохой и хороший!!!И нам ОЧЕНЬ важно регулировать его уровень! 😔Ведь плохой холестерин не расщепляется и не выводится из организма, образуя бляшки.

Татьяна Бойцова SW 2522292723

15 ноя 2023

Высокий уровень холестерина в крови - это главный фактор риска сердечно - сосудистых заболеваний. - 934225520764

Увлечения Красота и здоровье

Высокий уровень холестерина в крови - это главный фактор риска сердечно - сосудистых заболеваний.

Если у вас присутствует данная проблема,нужно пересматривать свой рацион питания и в общем образ жизни! ‼️ При данной проблеме важно соблюдать следующие меры: 1️⃣ Ограничить количество соли до минимума. Соль способствует задержке жидкости в тканях организма. Это провоцирует отеки и заболевания выделительной системы. 2️⃣ Питаться низкокалорийной пищей, но 5 раз в сутки. Частое питание поможет создать постоянное ощущение сытости при потреблении легкой пищи. 3️⃣ Отдавать предпочтение растительным жирам. Нужно полностью отказаться от сливочного масла и маргарина, заправляя блюда растительными жирами. 4️⃣ Полностью отказаться от вредных привычек. Максимум, что может позволить себе человек

Татьяна Бойцова SW 2522292723

15 ноя 2023

Увлечения Питание

"Истоки Чистоты. Формула 3" - мощный антиоксидантный комплекс

Для тех, кто: Подвержен частым болезням. Придерживается какой-либо диеты. Активно занимается спортом. Живет в крупных и промышленных городах.

Татьяна Бойцова SW 2522292723

14 ноя 2023

Увлечения Питание

🟢КАК ПРОВОДЯТ ДЕТОКС?

Сегодня существует много комплексных программ, рассчитанных на 2- 4 недели, которые помогают организму очиститься без вреда для здоровья, но проводить их рекомендуется под наблюдением специалиста. Многие детокс-программы включают в себя соблюдение диеты (фокус на клетчатку, овощи, фрукты, исключение сахара и рафинированных жиров), питьевого режима (1,5–2 л воды), прием витаминов. ☝️Необходимо скорректировать и режим дня, поставив сон и отдых в приоритет. Детокс-программы не работают, если организм находится в состоянии стресса, поэтому важен еще и психологический детокс: сокращение потока информации, больше времени на любимые занятия и рефлексию. 🟢ПЛЮСЫ ДЕТОКСА! ✔️восстановление орг

Татьяна Бойцова SW 2522292723

11 ноя 2023

Детокс-терапия: зачем организму нужна уборка - 934113546876

Увлечения Питание

Детокс-терапия: зачем организму нужна уборка

Сегодня слово «детокс» уже у всех на слуху, а многие даже активно применяют его в жизни. Очищение от токсинов и обезвреживание ядовитых веществ проводят в целях профилактики, а иногда и при лечении заболеваний. Детокс-программы в первую очередь необходимы жителям больших городов, а также тем, кто работает на вредном производстве или чей образ жизни далек от здорового. Еда, воздух, косметика, изделия из пластика, средства бытовой химии – все это может выступать источником вредных веществ. Наш организм имеет встроенную систему удаления токсинов: за выведение вредных веществ из организма отвечает печень, кишечник впитывает питательные вещества и выводит отходы, почки фильтруют кровь и изба

Татьяна Бойцова SW 2522292723

11 ноя 2023

Увлечения Красота и здоровье

Здоровые суставы

В последнее время часто стали спрашивать программу по суставам. Поэтому расскажу об этом 😊 Что должно входить в суставную программу: ✅Хондропротекторы - вещества, которые способствуют ускорению регенерации тканей, образованию суставной смазки и уменьшению воспаления в суставах. Их важно принимать во время интенсивных физических нагрузок, активном образе жизни, а так же при дегенеративных изменениях в суставах (артроз, артрит). 💪🏼 В основном в данные препараты входят глюкозами и хондроитин. Хондропротекторы профилактируют изнашивание и истирание суставов, помогают снять воспаление и облегчают движение. ✅ Растительные аналоги противовоспалительных обезболивающих препаратов. Особенн