https://forms.gle/3sKoFdH5KePAyq3LA Самое лучшее лечение — это профилактика!
Особенно сегодня это актуально: постоянные стрессы, бесконечные карантины и "заедание" проблем, просиживание сутками онлан... Организм не был создан для такого образа жизни.. 😰
Что делать, чтобы снизить риски развития рака?
Оставляем в закладках:
👍 отказываемся от курения, даже пассивного (и от всего, что придумано в замену сигарете🙄)
👍 физическая активность, хотя бы минимальная (прогулка на свежем воздухе🌈 прекрасная возможность).
👍 диета, богатая фруктами, овощами и цельными злаками. Без насыщенных трансжиров, большого кол-ва красного мяса и полуфабрикаты. Раскрасьте своё питание!! 🍇🍈🍎🍋
👍употребляем зелень с темными листьями. Это источник крайне полезных веществ, которые снизят риск рака👇🏻
Фиолетовые листья салата, базилик, мангольд🥦🥬…
В такой зелени содержится большое количество каратиноидов. А это одни из самых «активных» антиоксидантов, доступных в пище.
👍 дополнительно принимаем антиоксиданты, чтобы обогатить не всегда полноценное питание (отдельная тема для поста)
Они защищают от клеточного повреждения, затормаживают процесс старения
👍 употребляем алкоголь только по праздникам, а ещё лучше - полный отказ от него. Тем более, что он не решает вашу проблему.. 🤔
👍 не забываем проходить регулярные скрининги, проверки картины крови🩸, маркеры, УЗИ, маммография (раз в году проверка обязательна!)
👍занимаемся профилактикой болезней - меняем привычки питания с консультантом ☺️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев