Бывает, идеально подбираешь рацион, избегаешь соблазнов, делаешь упражнения каждое утро – и все для того, чтобы в пятницу или субботу вечером обнаружить, что сила воли испарилась, и руки так и тянутся к «запрещённой» еде. Знакомо звучит? Выходные дни явно угрожают нашим целям по оздоровлению и похудению. Почему? Мы расслабляемся! В течение рабоей недели мы склонны планировать все наперед и придерживаться расписания. Мы встаем, завтракаем, направляемся на работу/учебы по плану перекусываем во время перерыва, в одно и то же время с удовольствием обедаем. Некоторые из нас (особо замороченные) даже составляют план питания на весь день и вполне успешно его соблюдают. В выходные все расписание отменяется. Выходные могут легко свести на нет результат недели соблюдения здоровых привычек. Но выходные не должны быть такими! На самом деле, это прекрасная возможность практиковать здоровый образ жизни, потому что обычно у нас становиться больше времени
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев