Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Наталия Коген

Сейчас на сайте

Фильтр

Заметки Увлечения

Наталия Коген

17 апр

Поделилась темой

Всё ОК!

Здоровье грудного отдела: простые советы

Хотите почувствовать лёгкость и свободу в каждом движении? Часто ключ к этому кроется в здоровом грудном отделе позвоночника! Чтобы помочь вам избавиться от дискомфорта, Григорий Игнатьев,

специалист по лечебной физкультуре и автор ОК, подготовил серию эффективных упражнений. Подписывайтесь

на группу Григория и изучайте информацию по здоровью спины. Листайте карточки

Упражнение для грудного отдела позвоночника:
1. Отжимания у стены.
Встаньте лицом к стене на расстоянии шага
Поставьте руки на стену на уровне груди
На вдохе согните локти, приближая грудь к стене, на выдохе вернитесь в исходное положение
Повторяйте 10-15 раз
2. Плечевой мост у