Предыдущая публикация
Тянем-потянем: 5 причин тренировать растяжку
Растяжка — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Такие занятия могут быть отдельной тренировкой или дополнением до и после спортзала.
Растяжка бывает:
• статической. Приняв определенное положение, необходимо застыть на 30–60 секунд, натянув мышцы тела. Сильных болевых ощущений при этом быть не должно;
• динамической. При таком стретчинге следует делать мягкие пружинящие движения.
Даже если вы не планируете садиться на шпагат, растяжка принесет массу пользы! Делимся подробностями!
Следующая публикация
Нет комментариев