" Часто слышу это на консультациях.
Почему так происходит?
Еда — это самый доступный способ «порадовать» себя, «отдохнуть» после тяжелого рабочего дня, остановиться на мгновение с тортиком и кофе.
Расслабляет? Конечно!
Но в результате появляются новые килограммы и сантиметры в объемах, а вместе с ними — разочарование и подавленное настроение.
Мы часто забываем, что за утешением едой стоят другие потребности:
❗️Отдохнуть от бытовых дел
❗️Уделить время себе
❗️Попросить кого-то побыть с ребёнком, чтобы расслабиться
И тому подобное…..
Спрашивайте себя:
1 Чего я на самом деле сейчас хочу?
2 Что я могу сделать с этим?
Найдите то, что будет вас расслаблять помимо еды❤️
Составьте личный список приятных для вас вещей и обращайтесь к нему каждый раз, когда захочется на эмоциях закусить проблему тортиком😁
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев