На всей территории Советского района установилась жаркая погода. Столбик термометра на этой неделе будет подниматься выше +30 градусов. Людям, находящимся в зоне риска по заболеваниям сердечно-сосудистой системы в этот период необходимо быть как никогда внимательными к своему здоровью и соблюдать меры предосторожности. А какие именно, рассказала врач - кардилог Советской районной больницы Бакиева Юлия Александровна.
✅ по возможности старайтесь выходить на улицу рано утром или вечером;
✅ берегите детей, пожилых, людей с хроническими заболеваниями - они особенно чувствительны к жаре;
✅ избегайте прямых солнечных лучей;
✅ надевайте легкую, светлую, свободную одежду и головной убор;
✅ избегайте тяжелой физической работы;
✅пейте воду не менее 2-х литров в сутки. В обычную погоду человеку требуется на 24 часа (в среднем) 30 мл жидкости на кг массы тела, в жару эта потребность возрастает до 40 мл на кг массы тела;
✅ старайтесь не есть горячую, жирную, острую пищу перед выходом из дома;
✅ не употребляйте алкоголь;
✅ если устали, появилась одышка - отдохните в тени, прилягте;
✅чаще принимайте прохладный душ.
❗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев