Предыдущая публикация
Всем привет🧡🧡🧡Ставим ❤️ , если вам интересно .
Хочешь похудеть - рот на замок? Строгая диета и вперед!
.
Начинаем придерживаться диеты, срыв, зажор..."Ой, я так худеть не хочу! У меня ничего не получается. Может тогда лучше чудо таблетку поискать? "
.
🤷♀Это стандартная ситуация.
Если вы хотите похудеть, то конечно же важно правильно откорректировать питание. Об этом я постоянно пишу и говорю. И конечно же совсем не обязательно рот на замок. Можно и нужно питаться разнообразно, вкусно и при этом худеть! Этому я учу в своей группе по коррекции веса😊
.
Но не менее важно договориться со своим головным мозгом. Как же это сделать?
Сейчас я вам дам несколько советов.
.
☝Поставьте правильную цель.
⠀
Вы решили похудеть. Теперь ответьте на вопрос: зачем?
.
Если, например, ваш ответ: «Хочу быть красивой и стройной, как до родов!» – то он неправильный. И цели вы не достигнете, потому что это не цель.Это псевдоцель.
.
Могз решит примерно так: «Она хочет быть красивой, но она и так красивая. Это ей говорят и дети и муж. Да и другие мужчины на нее хоть периодически, но засматриваются. Не прокатит.
.
Какую же цель считать правильной? Люди обычно думают, что похудение – это стремление к красоте тела, но это не совсем так.
.
❗Правильная цель похудения ставится не только в образах, но и в ощущениях.
.
Сейчас поясню, что это значит.Правильная цель – хорошее самочувствие. Например:
.
🔸Вы всегда любили кататься на велосипеде. Да еще с ребенком наперегонки. А сейчас вам сложно не то, что удержаться на нем, но и залесть на него.
⠀
🔸Раньше вы взлетали по лестнице на пятый этаж без одышки, сейчас задыхаетесь на третьем этаже. Правильная цель для вас – очень точно вспомнить ощущения, как было тогда - без одышки.
⠀
👉Ваша мотивация– точнее и чаще вспоминать те приятные ощущения, которые в разных ситуациях сопровождали меньший вес вашего тела.
Когда цель поставлена, о ней нужно помечтать, это укрепляет мотивацию.
Смотрите на любимое платье 👗 или любимые джинсы, которые не сходятся на животе 👖
.
Вы должны поверить, что вы этого хотите, укрепляйте свою мотивацию, хвалите себя за каждый сброшеннык кг👍👍👍😍
.
А у вас есть такое платье 👗 или джинсы 👖? Пишите в комментариях ⬇️⬇️⬇️
Следующая публикация
Комментарии 5