Ира Зубенко

Используете ли вы мудры в своей личной практике? А в повседневной жизни? Мудры — это мощные жесты рук и часть древней традиции йоги. Их можно рассматривать как йогу для рук, которая по-разному воздействует на различные части тела, разума и духа. Подробнее читайте здесь: Вы можете использовать мудры в своей практике для более глубокого погружения в практику медитации и йоги. Но также мудры - это отличное подспорье для работы со своей энергией и энергетическими центрами тела. Сегодня мы рассмотрим пять мудр, которые помогут открытию сердца или балансировке сердечной чакры - Ананахаты. Анджали Мудра Анджали мудра, или молитвенная мудра, помогает открытию нашего сердце и вызывает глубокое чувство благодарности. Есть причина, по которой во многих культурах мира молятся, сложив руки в этом прекрасном жесте. Он глубоко священен и в то же время почтителен. Обратите внимание, как меняется ваше самочувствие, когда вы поднимаете руки в молитвенное положение. У меня это происходит почти мгновен

Мудры для медитаций – это определенные положения рук, языка и глаз во время практик. На санскрите «мудра» означает печать, жест, замок, замыкание. В индуизме и буддизме мудры – это символический, ритуальный язык жестов. В этой статье мы перечислим самые распространенные мудры, которыми можно пользоваться во время медитативных практик. А также назовем основные цели их использования. Гьяна мудра Как выполняется: большой палец и указательный палец на руках соединяются, остальные пальцы остаются прямыми. Назначение: закольцовывание потоков воздуха, приводящих к накоплению энергии, призвана наполнять человека силами. Также эта мудра знания, усиливает когнитивные способности, способности к усвоению знаний. Для каких практик: можно держать во время любой практики. Дхьяна мудра Как выполняется: правая ладонь сверху, нижняя снизу, большие пальцы соединяются. В буддийской традиции для женщин левая рука сверху, правая снизу. Назначение: созерцание и концентрация. Для каких практик: возможно выпол

Сурабхи Мудра, Жест Исполнения Желаний, или Тридоша Нашак Мудра, является очень мощной мудрой в практике йоги. Этот жест способен уравновешивать элементы тела, стимулировать творчество и помогать проявлять желания. Мудра подключает практикующего к более глубокому состоянию сознания, поэтому ее практику очень полезно интегрировать в повседневную жизнь. В древних индийских писаниях - Пуранах - описывается Камадхену, волшебная корова, наделенная способностью удовлетворять любые человеческие желания. Её дочерь, Сурабхи, также унаследовала эти чудотворные качества. Слово “Сурабхи” является альтернативным обозначением коровы. Мудра названа в честь Сурабхи, поскольку во время нее положение пальцев напоминает форму вымени коровы. Отсюда произошли и другие названия этого жеста: коровья мудра, дхену мудра или камадхену мудра. Медитация на вымяподобных пальцах в этой мудре помогает бессознательному уму наблюдать за собственной непостоянностью. Как только он успокоится, единственное, что остан