Кто хочет с понедельника или с первого числа и т.д - специально для вас Понедельник 1е июля Понедельник - отличный день, чтобы начать новый этап в жизни, в том числе и путь к стройности. А может не стоит ждать определенного дня, чтобы начать менять свои привычки в лучшую сторону. Каждое утро - это новая возможность сделать шаг к своей цели. Ты можешь начать с маленьких шагов: добавить в свой рацион больше фруктов и овощей, увеличить физическую активность, начать пить больше воды. Важно поддерживать положительный настрой и верить в себя! Ну а я тебе в этом помогу (подробности
Людям, которые привыкли утолять жажду сладкой газированной водой и другими подобными напитками, трудно сначала выпивать необходимое количество пресной воды без всяких добавок. Для того, чтобы выработать у себя полезную привычку пить воду, попробуйте следующее: 1 Чистая питьевая вода должна быть доступна в любой ситуации: бутылка воды всегда должна быть с собой: на работе, в транспорте, на отдыхе. 2 Установите на телефоне специальное приложение – каждый час звуковой сигнал будет напоминать: пора пить воду. 3 Не следует стараться сразу выпить весь объем жидкости, постепенно увеличивайте количество воды до необходимой физиологической нормы. 4 Выработайте питьевой р