Предыдущая публикация
Не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
Время последнего приема пищи зависит, прежде всего, от режима дня, поэтому для каждого человека оно индивидуально.
Главное условие – ужинать не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
К примеру, если вы ложитесь спать в 21.00, то последний раз желательно поесть в 17.00, ну а если ближе к полуночи, то можно поужинать и в 19.00-20.00.
В полезном для здоровья ужине должно быть максимум пользы и минимум калорий.
Еще больше полезного о питании и здоровье в моем закрытом клубе
ЗАХОДИ👉 https://goo.su/oIk9rr
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев